TODOS
OS NÍVEIS
SÃO
BEM-VINDOS
​Não importa se você está se recuperando de uma lesão, sem confiança para o seu teste físico do concurso púplico, quer emagrecer, definir a musculatura ou apenas melhorar a saúde e a qualidade de vida, seu treino está aqui!
AQUECIMENTO
A primeira parte da sessão é realizada em intensidade e níveis de complexidade menores, objetivando a preparação do corpo para as atividades que virão na subsequência.
TÉCNICA & FORÇA
A segunda parte da sessão é um momento para trabalhar a habilidade, podendo esse ser variado, com o aprendizado de um novo movimento ou composto por séries de exercício de força.
CARDIO
A terceira parte da sessão, considerada o momento principal do treino, caracterizada por combinações de diferentes tipos de esforços com distintas durações, tais como movimentos mais complexos, sempre priorizando a execução em alta intensidade.